No ok - ale czego oczekujesz od tych zmian? Musisz odpowiedzieć na pytanie jaki trening sprawia Ci przyjemność. Musisz sam sobie określić co Cię motywuje i napędza do działania. Musisz wskazać swoje priorytety oraz ewentualne slabsze "punkty". Jak już określisz te powyższe parametry to można pod tym kątem wprowadzać zmiany. My Ciebie nie znamy i [...]
[...] - tzn pewnie spróbuje, ale nie będzie co chwile obalał, zapraszał i leżał itp. W walce z Kharitonovem z tego co pamiętam to Werdum w tej stójce naawet sobie radził, ale Kharitonov z parteru też na początku korzystał. Cain jeśli nie skończy go szybko to go zajedzie i wtedy skończy jak będzie inaczej to upset of the year pewnie mimo, że to HW.
[...] i czegos jeszcze... samego Bjj jako samoobrone nie polecam bo to w koncu parter sam. A na dodatek jesli kolesi bedzie dwoch to sie wogole nie schodzi do parteru.. z kolei wtedy raczej sie spieprza, bo trzeba sie naprawde swietnie nawalac zeby dwoch typow krojacych zawodowo sprac. Sprawdz ta stronke co ten pan z vale tudo podal. .: satori :. [...]
[...] frajerem jest Webber - czyli drugie ogniowo red bulla Gdyby miał jaja to by mu nie odpuscił i walczył do konca; jakos w Turcji chyba 2 lata temu potrafił to zrobić - owszem wtedy sie rozbili ale co z tego? Mi np. to sie podobało bo była walka do konca ,a nie jakies team orders 'przepusc tego' 'jedz na 4 miejscu' 'nie wyprzedzaj' 'to było głupie' [...]
co do wegli w trakcie lub przed aerobami - to kwestia moim zdaniem jest mocno złozona, i w zasadzie - przynajmniej w wolnej interpretacji - można ją relatywizować. Polaryzując trochę: co innego spozyc wgele w trakcie/przed aero gdy zapasy glikogenu watrobowego i miesniowego są maksymalnie wyczerpane. Wtedy pewna dawka węgli mogłaby zasilić układ [...]
[...] :) aaaa w sumie jeszcze jedno. Jak poczujesz dodatkowy skurcz to nie czekaj na nastepny w niecierpliwosci, po porstu olej i rob dalej to co w danym momencie robiles. Ustapi wtedy //edit - a klucie w klatce piersiowej jest jednym z objawow nerwicy. Tez mija jak zaczniesz zlewac :) I powtorze po raz 100tny, zlewac mozna dopiero wtedy jak lekarz [...]
Jak lodzianin.Jak sprawdzone to po co kombinować? I pamietac że HCG tez zwieksza aromataze.Duze dawki = wieksza aromatyzacja a co za tym idzie E2 a wtedy trzeba dawac IA co z kolei wpłynac moze na przyrosty i tak dalej blebleble.Wszystko przeanalizować , obliczać stosowac utarte i sprawdzone metody, obserwować, wybrac optymalna metode bez zbednych [...]
[...] potem wszystko zwalnia. I trzeba też już z obserwacji wywnioskować, czy np ilość szamy jaką wchłaniasz nie powoduje czasem zbyt dużego rozrostu tkanki tłuszczowej, i wtedy ewentualnie ciąć (tak - nabierając masy mięśniowej nabieramy też nieco tłuszczu - ale właśnie dlatego są cykle masa-redukcja-masa-redukcja-etc etc) Zmieniony przez - [...]
[...] się wybijać wśród rówieśników to dawaj z siebie wszystko na treningach. Dobrze się odżywiaj i wysypiaj. Powinieneś mieć na początku frajdę z treningów, żeby zapał nie minął. Po jakimś czasie możesz coś dodać. Teoretycznie możesz konsultować się z trenerem z klubu, który wtedy oceni Twoje możliwości i coś doradzi, może pisać też na forum. Pzdr
10 Przykazań SportStajlera czyli subiektywne spojrzenie na sportowe ,,prowadzenie się” I Rutyna to wróg ciała i umysłu- monotonia w treningu, odżywianiu i w całym naszym życiu sprawia, że nie czerpiemy z tego przyjemności. Robiąc coś z przymusu/przyzwyczajenia nie osiągamy takich efektów, jak to co sprawia nam frajdę. II.Jakość nie ilość- [...]
[...] (zależy w jakim sklepie). Wyciska go się bardzi mało (tubka 150ml) toteż starcza mi na prawie 2 miesiące (codziennie rano nakładam). Zawsze rano muję włośy, później suszę i wtedy nakładam na prawie suche. Nie widać po nim efektów mokrych włosów, nie skleja i łatwo go wyczesać (przynajmniej tak jest u mnie). Próbowałem jeszcze z Tafta (nie [...]
[...] Mega mocny 5/5 dla mężczyzn za 12 zet, no dobrze trzyma, ale jak dasz go na suche włosy to dupa wyjdzie, zaraz wysycha musisz najpierw zmoczyć dobrze włosy i dopiero żel, wtedy jest git Żel do włosów Joanna z Rzepy 7 blach, łądnie pachnie, ba nawet za***iście pachnie, jak wszedłem z nażelowanymi włosami do windy to kumpel się spytał jakich ja [...]
[...] takie pół godziny rano ma sens? Jeśli chodzi o dietę, to okropnie jojuję - nie, że się odchudzam, tylko jem ślicznie, dopóki nie trafia mi się bardziej stresujący okres - wtedy warzywa idą w kąt a ich miejsce zajmuje czekolada, chipsy itp. Gdy się wszystko uspakaja, waga spada błyskawicznie tak o 5-6 kilogramów. A potem - od nowa :( Myślę, że [...]
[...] się chociaż czegoś dowiedzieć, ale po tym jeżeli ktos wie jak pomóć osobie, która ma z tym problem, powinna to uczynić, bo jak mówię, to nie jest niczyja decyzja w sprawie MOJEGO ciała, tylko i wyłącznie moja. Dziękuję, widać na tym forum pomoc jest tylko wtedy, kiedy forumowiczom pasuje. Zmieniony przez - meggann w dniu 2015-06-07 16:45:11
[...] z tym problem, powinna to uczynić, bo jak mówię, to nie jest niczyja decyzja w sprawie MOJEGO ciała, tylko i wyłącznie moja. Dziękuję, widać na tym forum pomoc jest tylko wtedy, kiedy forumowiczom pasuje. Zmieniony przez - meggann w dniu 2015-06-07 16:45:11 to jest FORUM SPORTOWE. Nikt tu nie propaguje spalania mięsni, których nawet nie [...]
WYWAL POLOWE... na dobry poczatek zwieksz czestotliwosc do 2x na tydzien co jest minimum. i wtedy wklej. Jesli nie wiesz o co chodzi, to odstaw metody ktore sa bezsensowne dla ciebie i zajmij sie czym konkretnym.
[...] się i tak. Wyciskanie głową w dół powtórka za 2 tyg bo też nie wyrobiłem z ilością powt. Jeszcze będzie lekka zmiana planu. Biceps wskoczy w dzień z tricepsem. Bo mam bardzo mało czasu na trening w czwartek i się ledwo potem na ćwiczenia wyrobiłem %-) W tym semestrze to ćwiczenie mi się kończy więc wtedy ew. wrócę do pierwotnego rozkładu :-)
[...] a tuż przed aerobami potreningowymi i od razu po aerobach 2 tab. Dodoatkowo zawsze rana na czczo 2 tab bcaa Takie było moje załozenie ale w dni nietreningowe bede robił aeroby poranne i pomyslalem ze zapodał bym coś silniejszego od bcaaa i że to bedzie glutka Ale czy jest sens? I jeśli tak to jaką i czy zrezygnowac wtedy z porannej porcji bcaa
[...] ktory wszystkie te walki oglada mocno trzymajac za niego kciuki. stawiam wyzej Helda niz Gamrota i Borysa,bo on gra po prostu lige wyzej, bije sie z lepszymi zawodnikami, a wtedy mankamenty raza w oczy duzo bardziej i wszystkie braki widac duzo wyrazniej, ale jednoczesnie uwazam, ze jeden i drugi maja atuty, zeby AKURAT JEGO pokonac. jak poprawi [...]
Nigdzie nie napisał, że wykonał badania z subiektywnego czucia wątroby, tylko dlatego, że coś go tam kuło. Nie napisał mowisz ? A co to niby jest w takim razie? Ps. Badania robilem, gdyz czasem zdaza mi sie ze " czuje watrobe ", przez chwile. Nic nie boli podczas uciskania itp. Nie jest to zaden silny bol itp. po prostu chwilowe "czucie". Czuc a [...]
F1 - Grand Prix Malezji (sezon 2013)
